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节后上班第一天 我的心路历程:想睡觉 想辞职 想回家
2019-11-23 10:43:57
[摘要] 七天国庆假期过去了今天节后第一天上班族通勤开工学生党返校上课假期后上班第一天的你有没有感到焦虑、郁闷、烦躁甚至对上班怀有恐惧↓↓↓↓有没有假期放纵,熬夜修仙以致睡眠紊乱,没有精神↓↓↓↓吃力、反应慢不

为期七天的国庆假期已经过去了。

今天假期后的第一天

上班族通勤上班。

学生聚会回到了学校。

假期后第一天上班

你感到焦虑、沮丧还是激动

甚至害怕去工作

你曾经沉迷于假期,熬夜修炼神仙吗?

这样睡眠障碍,没有精神左左左左

艰苦的工作和缓慢的反应

不想做任何事

我觉得整个世界都沉浸在假期的余波中。

到处都有人说今天不适合工作和上学。

虽然假期结束了,

但是“假期综合症”就在这里。。。

如何破解它?\u\u\u\u\u\u\u\u\u\u\u\u\u

△及时清理肠胃

节日里有太多的大鱼和肉了。从今天开始,你不妨多吃些粗粮,比如小米粥和绿豆粥,来缓解你的胃。喝大量的水来加速胃的新陈代谢。你也可以吃更多的水果和蔬菜来弥补你身体的营养不平衡。

△补充睡眠

合理安排日常生活,让自己过上有规律的生活,常说“早睡早起身体健康”是非常合理的,要想在假期后迅速恢复,就要多注意保持良好的生活规律。睡觉前不要让你的大脑兴奋。你可以用音乐和其他方式冥想。

增量调整状态

减少或不参加聚会和其他令人兴奋的活动。你可以打电话给朋友聊天,转移你的注意力。下班后,你应该尽快控制你的手,加强自律。

△做运动

多做有益身心健康的运动,如散步、慢跑、体操、伸展运动等。,使你的身体和精神“向上运动,出汗,你的食欲就会调节到正常状态。

△放松阅读

可以使不读小说或感兴趣的杂志,简而言之阅读可以使你平静下来并逐渐回到思考的状态。

△睡觉前浸泡双脚

睡觉前用热水洗脚,按摩脚和脚趾,有助于疏通经络,调整脏腑,促进血液循环,增强新陈代谢,让疲惫的身心在假期得到更好的休息。

三角洲清理

收拾好旅行中带回家的行李和纪念品,清理积累的脏衣服,给你的家人一次清理。整理你桌上的文件。干净的环境可以缓解你的焦虑。

△提前写待办事项清单

突然重返工作岗位可能会引起一些混乱。写下你下一步想做什么,并根据你的优先顺序来排序,这样你就可以坚定不移,平静生活。

也许这种方法是最有效的

因此,我们今天也需要给鸭子加油!

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