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赌博app多少钱可以做 3岁孩子晚上折腾不想睡?父母不妨学几招睡前功夫,宝宝定能准时睡!
2020-01-11 17:47:05
[摘要] 睡前爱玩的天性小孩子睡前兴奋的睡不着这种情况不少见,几乎没有哪个孩子不会经历“闹觉”。当我看到这个解释后释然了,面对孩子的闹觉有了更多的理解和耐心。想必那些对“闹觉”的孩子动手动嘴呵斥镇压的父母该脸红了吧?一般建议睡前半小时到1小时不要再进食,1岁内宝宝除外。

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许多家长的留言都很中肯,也会提出一些非常真实的问题,我这里结合自己在陪伴儿子成长过程中的点滴体会聊一些做法,不一定完全适用,因为每个孩子都是独特的个体,就算做个参考吧。欢迎各位父母提供独家养娃秘籍,互动起来。

最近有个年轻的妈妈说她的儿子睡前很闹人,故事讲了一个又一个不肯停,躺到床上后一会说要喝水、一会说要上厕所。熄灯后还不老实,一会滚到爸爸耳边说悄悄话,一会蹭到妈妈身上。有时还自己爬起开灯,要爸妈陪玩……每晚几乎都在吼叫和呵斥中,孩子才肯安静下来,委屈地躺着。两夫妻都身心疲惫,由于缺觉经常处于烦躁中,白天上班没精神,回到家跟孩子家人也没有好态度。

睡前爱玩的天性

小孩子睡前兴奋的睡不着这种情况不少见,几乎没有哪个孩子不会经历“闹觉”。那一天一上床就睡着了,你估计又要担心是不是病了?感冒发热了?

稍小的宝宝躺床上会哭闹,稍大的孩子各种借口各种折腾,反正就是不想睡。儿童心理学家皮亚杰认为,0-6岁孩子的主要成长任务是游戏和玩耍,所以无论哪个孩子,无论什么时候,他们总是爱玩,即使困得睁不开眼睛,也还要玩。当我看到这个解释后释然了,面对孩子的闹觉有了更多的理解和耐心。想必那些对“闹觉”的孩子动手动嘴呵斥镇压的父母该脸红了吧?人家是天性,有创造力,被你压制了,少了一个天才,损失大不大。

孩子晚上不肯睡,有时还参杂其他原因

1、白天睡过多

孩子白天睡得过多,乱了作息时间,到晚上时就不容易入睡,这是受生理影响使然,换了大人也一样,让你白天睡足了,看你晚上睡得着么。所以最正确的做法是父母让孩子遵循平时的作息时间,白天宁愿睡得少也不要让孩子睡得过多,绝对不要在假期里养成一觉睡到正中午,吃了午饭,再睡到夕阳西下的坏习惯,那晚上可有罪受了。

2、睡前过于兴奋

孩子有时睡觉前看了扣人心弦的电视,或听了激动人心的消息,或听了吓人的故事会影响心情,要么使孩子兴奋,要么让孩子恐惧,都会导致不易入睡,爸妈需要避免这样的影响因素对孩子的情绪干扰。

3、睡前吃太饱

孩子睡前过于饱食,装满食物的胃会不断刺激大脑,导致孩子难以入睡。一般建议睡前半小时到1小时不要再进食,1岁内宝宝除外。

好了,说了这么多原因,到底有啥妙招治这些闹睡的皮猴呢?

我儿子小时候也有过一个阶段特别闹睡,特亢奋,大概是在3-4岁,尤其夏天特闹腾,后来采取了以下三个措施,取得了阶段性胜利。

1、要求孩子闭着眼睛听故事

儿子是个故事迷,妈妈有时候晚上讲了好几个故事还不肯睡。后来妈妈跟他做了个约定,每晚只能讲2个故事,如果还想听的话要闭着眼睛听,否则就不讲了。儿子答应了。让妈妈意想不到的是,小木有时闭着眼睛听不完一个故事就已经睡着了。

孩子们作息时间如果规律的话,在固定时间就会昏昏欲睡,让孩子闭着眼睛听,既免去了跟孩子嚼舌头的麻烦,又能帮助孩子安静下来,有助于睡眠。而且据说临睡状态的听故事对他的潜意识也有帮助哦,讲一些积极向上的故事,对他也是潜移默化的。

2、妈妈装睡

有一阵儿子在床上要玩1,2个小时才能睡。有时要妈妈讲故事、有时要玩游戏、有时还要唱歌跳舞……常常折腾到很晚,把爸妈累得够呛。某天妈妈采取计划,早早让爸爸在隔壁房间睡了,妈妈”半睡半醒“地陪楠楠玩了十多分钟游戏,“一不留神”倒在床上睡着了,还轻微的打呼。无论儿子如何摇晃都不醒,儿子自己玩了一会觉得无趣也躺在妈妈身边睡着了。

这一条适合三岁以内,大了就不奏效了,当然到那时孩子已经养成了好的睡眠习惯,就不用担心啦。

3、每晚固定时间熄灯

儿子除了喜欢听故事,还喜欢晚上喜欢玩玩具,但有时过了时间仍不肯回房间睡,灯火通明更刺激人的神经不容易睡着了。一天晚上,儿子还是一副充耳不闻的样子,对妈妈让回房间睡觉的话当耳边风。妈妈和他约定5分钟以后熄掉一盏大灯,10分钟以后熄灭台灯,这是留给你整理玩具的时间。儿子一听快速整理完玩具,妈妈掌握好节奏,最好等他全部整理完再熄灯,哪怕超时一小会,这也是一个好习惯的养成,等他上了床盖好被子,妈妈“准时”熄灯,一开始会超时一点,以后就真的准时。

自此之后,爸妈每晚固定时间熄灯,儿子也养成了熄灯即睡的习惯。这对他后来初中开始寄宿在外也是有帮助的,其他孩子不习惯定时熄灯,儿子一般熄灯之后就进入休息状态,这可真是无心插柳柳成荫!

上面几招我们经常轮换着用,效果还是不错的。后来听讲座,有个专家提到芝加哥洛约拉大学医学院博士hannah chow说过,睡前一个安静的例行常规,会让孩子启动睡眠模式。对照起来,这几个招数符合这个仪式特点。看来每晚睡前坚持“一个小举动”(例行常规),孩子准时睡不再难!

前面我在介绍一些育儿小招数的时候,有的朋友留言:“哪有这么简单?”我想说的是我做的确实有效,你觉得不简单也可以提供复杂的方法和大家分享。你当然不能指望这三个招数三天依次弄一下孩子立刻就睡得好好的,那是神话!行为心理学研究表明:21天以上的重复才会形成习惯;90天的重复会形成稳定的习惯。

所以,如果父母想让孩子早睡,最好还是结合自身特点,用一些稳定的小招数跟孩子同一时间睡,并且长期坚持下去,因为对成年人来说,早睡早起也是一个不错的习惯哩。

原创不易,如果觉得有收获,欢迎自由打赏鼓励,算尊重创作,其实为您省了不少大钱啊,谢谢您!